Tipp Gesundheit: Strapazen beim Fliegen vermeiden
info | 11 August 2011 | 00:46Wer jetzt in die Sonne will und es richtig heiß haben und Sommerfeeling erleben möchte, kann nur eins ab in den Flieger und gegen Süden. Leider ist manchmal mit Strapazen verbunden weil sie einen langen Flug vor sich haben bis zum nächsten warmen Ziel. Langstreckenflüge können einige Stunden dauern und die Passagiere gesundheitlich ganz schön mitnehmen. Damit Sie sich nach einem solchen Flugmarathon nicht krank und schlapp fühlen, anstatt gut und frisch im Urlaubsziel anzukommen, können Sie ein paar Dinge beachten. Durch die Klimaanlagen in den Fliegern ist die Luft äußerst trocken. Die ausgetauschte Luft ist leider auch mit Erregern angereichert. Das kann zu Entzündungen im Hals und Rachenraum führen, denn die Schleimhäute trocknen sehr schnell aus. Halten Sie also immer stilles Trinkwasser bereit, um die Mundschleimhäute anzufeuchten. Empfehlenswert ist Salzwasser in einer Sprühflasche, dass Sie sich in Abständen in den Mund sprühen. Für die Nasenschleimhäute gilt das gleiche. Auch nach dem Flug, können Sie das als vorbeugende Maßnahme einige Tage im Urlaub fortsetzen. Vermeiden Sie Schlafmittel und alkoholische Getränke, wenn Sie unter diesem Einfluß im Flugzeug schlafen kann sich das sehr negativ auf Ihre Durchblutung auswirken. Da Sie sich dann wenig bewegen. Das begünstigt die Thrombosegefahr durch Blutstau. Nach solch einem langen Flug klagen häufig auch gesunde Leute über Schmerzen in den Beinen und Krämpfe in den Waden. Sie können aber schon einige Zeit vor dem Flugantritt, d.h. zwei-drei Wochen vorher, Ihre Ernährung umstellen. Sie sollten viel Vitamin E und Magnesium zu sich nehmen. Während des Fluges lockere Kleidung tragen und keine zu festen Schuhe, und ab und zu Lockerungsübungen machen. Bewegen Sie ihre Füße und machen sie Zehengymnastik. Nehmen Sie vitalisierende, ätherische Öle mit, um sich damit einzureiben, oder auch nur, um daran zu riechen das fördert die Durchblutung und muntert auf.
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Langstreckenflug hoher Blutdruck
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