Sonne, die Universal-Arznei aus der Himmelsapotheke
info | 1 September 2011 | 00:47Unser körpereigenes Glückshormon, Serotonin, wird vermehrt ausgeschüttet, wenn wir uns in natürlichem Sonnenlicht baden. Das bringt nicht nur mehr Schwung und Lebensfreude, denn gleichzeitig wird dadurch das Schlafhormon Melatonin, das müde und lethargisch macht weniger. Den Gesundheitskick bekommen wir jedoch nur durch die richtige Dosis. Zu viel Sonne begünstigt Hautkrebs und lässt unsere Haut im Turbotempo altern. Das richtige Maß an Strahlen stärkt jedoch unser Immunsystem und lässt uns fit und gesund bleiben. Man wird deshalb im Sommer seltener krank. Auch die Knochen profitieren davon, denn mit Hilfe der Sonne bilden wir Vitamin D. Die richtige Dosis heißt, nicht mehr als zehn Minuten tägliches Sonnenbaden. Eine andere positive Auswirkung ist, dass Sonne schlank macht. Der heiße Himmelskörper feuert den Energie-Grundumsatz tüchtig an, sodass automatisch mehr Kalorien verbrannt werden. Wird es dann so richtig heiß, lässt auch der Appetit nach und wir ersetzen schwere Gerichte instinktiv mit leichten, wie frischen Salaten und vitaminreichem Obst. Oder aber, wir begnügen uns nur mit kühlen Getränken. Die Arbeit im Büro stapelt sich? Sie haben beim Einkauf schon wieder die Hälfte vergessen? Was Sie vielleicht noch nicht wussten, ein kleines Sonnenbad zwischendurch kann auch während Stressphasen Wunder wirken. Immer wenn das Gehirn schlapp macht kann eine kurze Sonnenpause eine effektive Denk-Hilfe sein. Wenn die Strahlen auf die Netzhaut des Auges treffen, beschleunigt sich der Denkprozess um das fünffache. Aber nicht vor dem geschlossenen Fenster! Es reicht nicht von drinnen nach draußen zu sehen mit einer Glasscheibe dazwischen, denn das hat eine Filterwirkung, und lässt die wichtigen Lichtfrequenzen nicht durch. Tip: Raus an die frische Luft!
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