Was hilft bei Wetterfühligkeit?
info | 10 Januar 2012 | 12:47Gehen Sie bei jedem Wetter an die frische Luft! Der Kältereiz härtet ab und stärkt das Immunsystem. Das gilt auch für Kneippanwendungen. Sie sind ideal um die Gefäße zu stärken und die Thermoregulation des Organismus zu trainieren. Das gleiche schafft der regelmäßige Besuch einer Sauna. Nach den Saunagängen sollte immer eine richtige Abkühlung erfolgen. Wer dieses Extrem nicht mag kann den Effekt auch mit weichen Kaltwassergüssen erreichen. Aber fragen Sie vorher Ihren Arzt ob sie gesundheitlich nicht gefährdet sind. Risikofaktoren wie Bluthochdruck sollten ausgeschlossen werden.
Ein weiterer Schritt Herz-Kreislauf-System zu stärken ist ein leichtes aber regelmäßiges Ausdauertraining, zum Beispiel Joggen, Fahrradfahren und Schwimmen. Dreimal in der Woche bis zu 40 Minuten sind optimal. Auch hier gilt, am besten an der frischen Luft Sport treiben. Entspannungsübungen sind ebenso empfehlenswert. Yoga, autogenes Training und Meditation führen zu innerer Ruhe und Gleichgewicht und können so auch helfen auf Wetterumschwünge ausgeglichener zu reagieren. Grundsätzlich gilt, eine gesunde Lebensführung ist die Basis um sich dauerhaft wohl zu fühlen. Das heißt geregelte Tagesabläufe, ausreichender Schlaf und eine gesunde Ernährung wirken organischen Funktionsstörungen entgegen.
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