Mangel an Vitamin-B

Die typischen Anzeichen in vielen Fällen für einen Mangel an Vitamin-B sind Blutarmut, Depressionen und fettige Haut. Bei Menschen die sich regelmäßig und einseitig von Fastfood ernähren und zu viel Süßigkeiten zu sich nehmen ist dieser Vitaminmangel sehr ausgeprägt. Diesen Mangel kann man beseitigen, in dem man gesunde Produkte wie Milch, Käse, Bohnen, Möhren und Bananen auf seinen Speiseplan bringt. Zum Beispiel decken 200 Gramm grüne Bohnen den Tagesbedarf an Vitamin-B6 ab.

Schreibe einen Kommentar